彙整補充說明根據您的描述，您在第一次肛交後出現了大便時的出血和微痛，這些症狀確實可能與肛裂有關。肛裂（anal fissure）是指肛門內部的皮膚或黏膜出現撕裂，通常會伴隨著排便時的劇烈疼痛和少量鮮紅色的出血。由於您提到的疼痛感並不強烈，且出血量也在減少，這可能表示您的情況並不嚴重，但仍需謹慎處理。首先，肛裂的自癒能力是存在的，尤其是在症狀較輕的情況下。以下是一些自我護理的方法，可以幫助促進癒合：1. 溫水坐浴：每天進行溫水坐浴（約15-20分鐘），可以幫助放鬆肛門周圍的肌肉，減少疼痛並促進血液循環，有助於癒合。建議使用清水，避免使用高錳酸鉀，因為不當的濃度可能會造成皮膚刺激或灼傷。2. 保持大便柔軟：增加膳食纖維的攝取（如水果、蔬菜、全穀類等）和多喝水，這樣可以減少便秘的情況，避免硬便對肛門造成進一步的傷害。3. 避免肛交：在症狀改善之前，建議暫時避免肛交，以免再次造成撕裂或加重現有的傷害。4. 使用藥膏：市面上有一些針對肛裂的外用藥膏，這些藥膏可以幫助減少疼痛和促進癒合。若有需要，可以考慮使用。5. 觀察症狀：如果症狀在幾天內沒有改善，或者出現加重的情況（如劇烈疼痛、持續出血等），建議尋求醫療幫助。雖然您目前在國外，若有可能，尋找當地的醫療資源進行檢查是最好的選擇。至於未來是否可以繼續進行肛交，這取決於您的身體狀況和個人感受。若您在癒合後感覺良好，並且在進行肛交時能夠保持適當的潤滑和放鬆，則可以考慮再次嘗試。然而，建議在進行任何肛交行為之前，先確保肛門區域完全癒合，並且在過程中保持溝通和注意身體的反應。總之，肛裂雖然不算嚴重的疾病，但仍需謹慎對待，特別是在初次經歷肛交後。保持良好的生活習慣，適當的自我護理，通常能夠促進癒合，並減少未來再次發生的風險。若有任何疑慮，及時尋求專業醫療意見是非常重要的。希望您早日康復！
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